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O retorno à posição inicial deve ser controlado, percorrendo a mesma trajetória da subida, sentindo suas vértebras 🌛 se reúnem uma a uma. Inpire e exhale ao se mover lentamente do colo para baixo, preservando a alinhamento da 🌛 slot 711cabeça, pescoço e coluna vertebral.
Conclusão
O roll over, apesar do que pensamos, não permite que movemos rápido, nem rodopiemos, pois 🌛 é do contrário! Provavelmente um dos movimentos do Pilates tradicional e
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